テニス トレーニング 筋トレ

テニス トレーニング 筋トレ


テニスのトレーニング(筋トレ)に興味のある方へ。Saddlebrookではスキルレベルに分けて各自の成長と発展をサポートしています。ジュニアのアスリートプログラムではドリル練習、パフォーマンストレーニング、メンタルトレーニング、デジタルビデオ分析、試合形式、コンディショニングを毎日行っています。テニスのトレーニングの方法やメニューでお悩みの方、テニスのトレーニングのスクールをお探しの方も、まずはお問い合わせ下さい。テニスのトレーニング(筋トレ)に興味のある方も是非どうぞ。

■Saddlebrookでの取り組み

Saddlebrookではジュニア育成プログラムに力を入れており、オンコートだけでなく、オフコートでのプログラムも充実しています。アンディ ロディック選手やジェニファーカプリアッティ選手はその恩恵を受けた選手たちです。テニスの試合というのはとても孤独なので、日々の練習、ルーティンで自信をつけ、自分自身を強くし、深く信じることに繋げていきます。

ここでは試合に出て経験をつむということはもちろんのこと、マッチプレー、ドリル、パフォーマンス向上のためのコンディショニングは日々欠かさずに取り組んでいます。フットワーク向上のためのラダートレーニングはコーディネーションを高めてくれてオンコートで非常に役立ちます。テニスを始める年齢において、早い遅いは人それぞれなので、あまり関係ありません。筋力、持久力、バランス、柔軟性を高めるようなトレーニングルーティンを身につけ、われわれは戦う準備をするだけです。まずは怪我をせずにテニスを楽しむことが非常に大事となるでしょう。

■Saddlebrookの特徴

<全世界から有望な選手が集まる場所>
グランドスラムで使用されるサーフェース全てが揃っているので、トップレベルの選手たちが遠征の合間や4大大会前にSaddlebrookに集まって練習やトレーニングをしています。

<1日4時間の指導>
午前、午後に分けるなどメリハリある練習方法をとっており、またトレーニングの時間も確保して、日々のコンディショニングにも力を入れております。

<テニスのテクニックのみならず、戦術、メンタル、フィジカル全てをカバー>

世界で戦うために必要な要素を徹底的にカバーしています。

・Physical(身体的要素):筋力、スピード、体力、機能性
・Mental(メンタル):感情のコントロールや精神面の成熟
・Technical(技術面):一つ一つの打ち方や一連動作の向上
・Tectical(戦術):試合展開における戦略や戦術の分析など

テニス トレーニング 筋トレ

■施設紹介

<トレーニングジム>
CybexやLife fitnessなど優れたマシンを中心に有酸素マシンからウェイトマシン、フリーウェイトとトレーニングに必要な機器は全てを揃っております。また、アスリート用にデザインされたスピード、筋力、パワーを強化する設備(アスリートコンパウンド)も整えてます。

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■プログラム紹介

<中学生向けプログラム>
一つ一つのショットを正確に打つことからパターン練習までの基礎練習を多く取り入れています。試合形式でのポイントゲームや戦術的なアプローチもしながら基礎を固めていきます。

<高校生向けプログラム>
相手の動きを想定したパターン練習を含む基礎練習はもちろん、日頃からゲーム形式での練習を行い、試合展開やパターンを意識した練習、またメンタルのコントロールなど、実際の試合でも冷静に戦えるように常に試合と同じような状況を作って練習を重ねています。

<その他プログラム>
・マッチプレー&分析
・メンタルコンディショニング(思考・短期目標・長期目標・イメージトレーニング・ゲームプラン・試合に向けての準備)
・フィジカルコンディショニング(ムーブメント・筋力・パワー・コンディショニング・栄養・サプリ・プレリハビリテーション・リカバリー)

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■関連するテニスのトレーニング

フットワーク、スイングスピード、スタミナ、ステップ、タイミング、ハードル、ハムストリング、ひねり、フィジカル、フォアハンド、ふくらはぎ、マーカーコーン、マシン、メディシンボール、メンタル、ラダー、リスト、リターン、ワイパースイング、運動連鎖、横の動き、胸筋、筋トレ、広背筋、手首、瞬発力、太もも、体幹、体重移動、体力、縄跳び、背筋、判断力、反応、反射神経、膝、肘、腹筋、目、両手バックハンドなど

■テニス留学の費用・料金表

週間のショートプログラムから3ヶ月、そして3年間のフルプログラムなど幅広く提供しております。個人のニーズに合わせた計画、そして目的に合わせたモデルプランと費用のご提案をいたします。

<1週間のキャンプ>
15万円~ 食事・滞在費・テニス、トレーニング指導含む

■実績紹介

*印はグランドスラム優勝者

Saddlebrookでは1986年に設立して以来、多くのチャンピョンを輩出しており、たくさんの選手が各国から集まり、シーズンオフやシーズン中の大会の間にSaddlebrookで練習したりトレーニングをしております。

~選手紹介~

ATPランクのトップ10に入っている選手(John IsnerやAlexander Zverev)がシーズン中だけでなく、遠征の合間にSaddlebrookに来て練習やトレーニングを行って調整しています。

<ATP(男子)>
John MacEnroe(ジョン マッケンロー)*
Vitas Gerulaitis(ビタス ゲルレイティス)
Andreas Gomez(アンドレス ゴメス) *
Guillermo Vilas(ギリェルモ・ビラス)*
Davide Sanguinetti(ダビデ サンギネッティ)

<WTA(女子)>
Andrea Yaeger(アンドレア イエガー)
Kathleen Horvath(キャスリーン ホーヴァス)
Lori McNeil(ロリ マクニール)
Bonnie Gadusek(ボニー ガドゥセク)
Kathy Rinaldi(キャシー リナルディ)
Ai Sugiyama(杉山 愛)

強くなるために必要なテニスのトレーニングやジュニアや中学生、中年、40代、プロ選手向けのテニスのトレーニングの練習メニュー、スケジュールに興味のある方も、まずはお問い合わせください。テニスのトレーニング(筋トレ)に興味のある方も是非どうぞ。

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